セブンイレブン ずっしりつぶあんぱん（4個入り）
ダイエット適正 ★★★☆☆：他の食事に気を付ければダイエット中でもOK
おいしさ（主観）★★★★★：ふつうにおいしい
栄養成分 1個当たり：
エネルギー：134kcal 食塩相当量：0.1g
タンパク質：3.4g 脂質：1.1g 炭水化物：28.6g（糖質26.5g、食物繊維2.1g）
4個：
エネルギー：536kcal 食塩相当量：0.4g
タンパク質：13.6g 脂質：4.4g 炭水化物：114.4g（糖質106g、食物繊維8.4g）
今日ご紹介するのはセブンイレブン「ずっしりつぶあんぱん」です。
甘いパンはどうしても脂質が多く、小ぶりなものでも平気で15g、20gと脂質が含まれるためダイエット中は手を出しずらいものが多いです。そんな中、ずっしりつぶあんぱんは1個当たり脂質が1.1gとかなり抑えめになっています。タンパク質が1個当たり3.4g、食物繊維が1個当たり2.1gというのも決して多くはないですがパンとしてはまずまず優秀な部類です。ただし、炭水化物、糖質はかない多いので4個1度に食べてしまうのは避けましょう。2個までにしておけば他の食事で比較的簡単にPFCバランス調整ができると思います。