やよい軒 鉄火丼
ダイエット適正 ★★★★☆：ダイエットおすすめ
おいしさ（主観）★★★★★：かなりおいしい
栄養成分：
エネルギー：522kcal 食塩相当量：5.4g
タンパク質：30.1g 脂質：3.0g 炭水化物：96.5g
高タンパクですが脂質はわずか3.0gとやよい軒の中では1番脂質が抑えられた優秀なダイエットメニューです。ただし、どんぶり物は定食よりもごはんが多めなので、炭水化物のとり過ぎには注意です。マグロのお刺身は高タンパク低脂質なのでダイエット中は非常におすすめです。やよい軒に限らず定食屋さんでは揚げ物や炒め物など脂質の高いメニューが多いので、脂質を抑えたいときは鉄火丼や刺身定食をチョイスしていきましょう。
牛丼チェーンのすき屋にも鉄火丼があります。牛丼屋さんも脂質の多いメニューばかりなので、ダイエット中は使いづらいですが鉄火丼なら全然OKです。