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【セブンイレブン】もち麦ごはん【201Kcal】など パックごはん4種

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もち麦ごはん

セブンイレブン もち麦ごはん

ダイエット適正 ★★★★★:ばっちり

おいしさ(主観)★★★★☆:ふつうにおいしい

138円(税込149円)

 

栄養成分(1パック150g):

エネルギー:201kcal 食塩相当量:0g

タンパク質:4.4g 脂質:0.8g 炭水化物:45.9g(糖質42.6g、食物繊維3.3g)

 

セブンイレブン、イトーヨーカドーなどで販売しているセブンプレミアムのパックごはん4種をまとめて紹介。一番のおすすめは4種の中では一番低カロリーなこちらのもち麦ごはん。もち麦は特有のプチプチした食感がおいしいうえ、食物繊維も含まれておりダイエットにはグッド。

 

ごはん

セブンイレブン こだわり製法で炊いたごはん

90円 (税込97円)

 

栄養成分(1パック180g):

エネルギー:302kcal 食塩相当量:0g

タンパク質:4.5g 脂質:0.5g 炭水化物:66.78g(糖質66.24g、食物繊維0.54g)

 

おそらくセブンイレブンのパックごはんの中では一番スタンダードな商品。もち麦ごはんもいいけど、やはり白米が食べたいというときにはこちらもあり。内容量が30g多いが、糖質+25g、+100Kcalを多いと見るか、大差ないと見るか。お値段はこちらが一番リーズナブル。

 

玄米ごはん

セブンイレブン 新潟県産こしひかり玄米ごはん

3個パック:358円 (税込386円)

 

栄養成分(1パック160g):

エネルギー:229kcal 食塩相当量:0g

タンパク質:3.8g 脂質:1.4g 炭水化物:50.9g(糖質49.0g、食物繊維1.9g)

 

こちらは玄米のごはん。白米とは違ってやはり少しバサバサした食感ですが、白米よりはカロリー控えめ、お好みでこちらを選んでもOKかなという印象。こちらの商品は3個パックしか見つからなかったので、単品商品はもしかするとないかもしれません。

 

食後の血糖値の上昇が気になる方へのご飯

セブンイレブン 食後の血糖値の上昇が気になる方へのご飯

108円 (税込116円)

栄養成分(1パック150g):

エネルギー:207kcal 食塩相当量:0g

タンパク質:3.0g 脂質:0.6g 炭水化物:51.0g(糖質43.8g、食物繊維7.2g)

 

名前が長いですが今回の4種の中ではかなりバランスのとれた一品。もち麦ごはんとほぼ同じ低カロリーで食物繊維も7.2gともち麦ごはんの倍以上。かなりオススメではあるのですが、こちらの商品はおそらくセブンイレブン店頭での取り扱いは多くないと思われます。パックごはん全般に当てはまりますが日持ちする商品ですし、持ち運びもしやすいのでまとめ買いしておくのもおすすめ。

 

今回紹介したセブンプレミアム商品のネット通販はこちらから↓

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